寒くなってきましたがお元気ですか?

朝晩の冷え込みに冬の訪れを感じますが、みなさまお元気ですか?

これから冬にかけて、インフルエンザなどの感染症や胃腸炎なども気になるところ。
うがい・手洗い、それからしっかりと栄養をとって睡眠時間も確保することが大切ですね。

睡眠と言えば、ついつい遅くまで起きてしまう現代人。

睡眠負債という言葉を最近よく耳にします。
本来必要とする睡眠時間がとれない生活を続けることで
知らず知らずのうちに疲れが溜まってしまうようです。

お休みの日など、ぜひゆっくり体を休息させてやりましょうね。


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